Senin, 09 Juli 2012
Masalah Kesehatan yang Sering Didiamkan Orang Indonesia
Sebagian orang Indonesia memang suka melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak perlu, misalnya pasang behel hanya untuk gaya-gayaan. Sementara untuk hal-hal yang menyangkut kesehatan misalnya tambal gigi, justru banyak yang diabaikan.
Mata minus
Bagi sebagian orang, mengenakan kacamata minus sangat membatasi aktivitas dan bahkan bisa bikin pusing kalau tidak cocok dengan ukuran bingkainya. Meski begitu, bukan berarti gangguan mata minus atau rabun jauh (myopia) boleh dibiarkan begitu saja.
Selain bisa memperbaiki jarak pandang, kacamata minus juga akan sangat mengurangi beban lensa mata. Dengan kata lain, menggunakan kacamata minus bisa mencegah makin memburuknya kondisi rabun jauh yang sedang dialami seseorang
Gigi berlubang
Kalau belum terasa sakit, gigi berlubang lebih sering diabaikan. Anjuran untuk memakai tambalan gigi sering berbenturan dengan kesibukan seseorang yang sangat padat, sehingga malas meluangkan waktu barang sebentar untuk mengunjungi dokter gigi.
Padahal jika dibiarkan, gigi berlubang sering menjadi tempat berkumpulnya sisa-sisa makanan bersama bakteri-bakteri jahat pemicu infeksi. Kalau sudah infeksi, bukan cuma gigi saja yang terasa nyeri tetapi bisa menyebar sampai jantung melalui sistem peredaran darah.
Operasi amandel biasanya baru dilakukan setelah muncul rasa sakit karena terjadi radang. Itupun tidak selalu harus operasi, banyak yang lebih memilih pengobatan dengan antibiotik entah karena takut operasi atau memang dirasa tidak terlalu mendesak.
Padahal dalam kondisi tertentu misalnya terjadi pembengkakan, amandel bisa menyebabkan gangguan kesehatan meski tidak terasa sakit seperti saat radang. Salah satunya adalah meningkatkan risiko ngorok, sehingga bisa mengurangi kualitas tidur.
Usus yang turun dari rongga perut menuju rongga panggul sering diabaikan kalau belum terlalu parah. Biasanya yang menjadi pertimbangan adalah kondisi ini masih belum terlalu mengganggu aktivitas sehari-hari dan masih bisa pulih dengan sendirinya.
Namun jika dibiarkan, kadang-kadang hernia yang sudah terlanjur para akan lebih sulit dioperasi. Jika usus turun hingga terjepit di panggul, maka mau tidak mau solusinya hanya operasi dan pada saat itu risikonya sudah menjadi jauh lebih tinggi.
Perlu tidaknya ambeien atau wasir dioperasi sebenarnya ditentukan oleh stadium atau tingkat keparahannya. Wasir stadium 1 dan 2 yang masih bisa masuk sendiri tanpa didorong dengan tangan biasanya tidak membutuhkan operasi, cukup dengan obat pengatur buang air besar atau suntikan kalau perlu.
Wasir baru butuh operasi kalau sudah masuk stadium 3 dan 4, ketika wasir tersebut tidak bisa masuk sendiri kalau tidak didorong dengan tangan.
6 Fakta Menarik Tentang Kita Yang Harus Diketahui
Dalam kehidupan, kita telah melakukan berbagai macam kegiatan sehari-hari mulai dari bangun tidur hingga kembali tidur di malam hari. Kegiatan itu bermacam-macam mulai dari yang penting seperti meeting dengan klien, presentasi, ujian di kampus atau nge-date dengan pacar.
Ada juga yang kegiatan bersifat rutinitas seperti sarapan pagi, ke kantor, ke salon atau mengantarkan anak ke sekolah. Dari seruntutan aktifitas yang kita lakukan, bila diperhatikan baik disadari ataupun tidak, ada 6 fakta unik tentang diri kita yang mungkin belum kita sadari. Apa sajakah itu?
1) Bangun tidur 'mepet' dengan waktu berangkat kerja
Faktor masih capek, telat tidur atau memang sedang malas membuat orang Indonesia memilih bangun tidur hanya 30 menit atau malah 10 menit sebelum waktu keberangkatan kerja. Akibatnya, semua dikerjakan terburu-buru. Mandi dan sikat gigi sejadinya. Padahal, sikat gigi yang benar dan bersihnya menyeluruh butuh sekitar 2-3 menit. Kurang telaten alias malas menjaga kebersihan gigi dan mulut bisa mengakibatkan berbagai keluhan ringan hingga berat. Mulai dari bau mulut, karang gigi, gusi berdarah, gigi berlubang hingga pembusukan/karies gigi.
2) Menghabiskan akhir pekan di mall
Orang Indonesia paling senang menghabiskan liburan akhir pekannya di mall. Otomatis, perilaku orang-orang pun menjadi konsumtif. Semua jenis makanan dan minuman dilahap. Dari yang pedas, manis, dingin, semua jadi satu.
Gigi yang tidak cukup terlindungi harus menanggung beban berat dari serangan macam-macam rasa serta suhu sehingga berpotensi terbentuk lubang.
3) 90% orang Indonesia mengalami gigi berlubang
Salah satu jenis perawatan yang paling banyak diminta pasien ketika berkunjung ke dokter gigi adalah penambalan gigi berlubang. Sebelum merasa tidak nyaman karena lubang di gigi, biasanya orang Indonesia tidak akan mau ke dokter gigi.
Gigi berlubang yang kerap dianggap remeh, jika dibiarkan hingga kronis bisa menyebabkan pengrusakan pada tulang ataupun melukai jantung. Hal ini disebabkan karena kuman/bakteri yang ada di gigi, akan masuk ke dalam tubuh bersamaan dengan makanan yang kita makan. Namun yan gperlu di ingat adalah semua nya itu tidak akan terjadi jika kita selalu menjaga kesehatan mulut kita dengan selalu menggunakan mouthwash 2x sehari setelah menyikat gigi.
4) Masih kurang pengetahuan akan pentingnya menjaga kesehatan mulut
Yang kita ketahui saat ini bahwa pasta gigi telah menawarkan segala manfaat perlindungan. dan salah satu bahan utamanya adalah fluoride. Zat ini memang berfungsi menguatkan gigi. Tapi kenapa gigi tetap saja bisa berlubang? Ini adalah pertanyaan yang harus kita cari tahu bersama.
Sebenarnya masalah hanya pada kita yang belum melakukan rangkaian perawatan kesehatan mulut yang benar. Kita telah melakukan sikat gigi. Namun kenyataannya sikat gigi tidak bisa menjangkau sela-sela sempit di antara gigi dan gusi. Maka masih ada kotoran dan kuman yang tersisa. Di malam hari, penumpukan kotoran sisa di gigi inilah yang lama kelamaan membuat gigi bisa berlubang.
Kalau di lihat lagi lebih seksama, gigi hanya mengisi sekitar 25% dari rongga mulut. Masih terdapat 75% bagian di mulut yang tidak mungkin di jangkau dengan sikat gigi. Untuk itu, selalu gunakan Listerine Natural Green Tea, yang terbukti mampu membunuh 99.9% kuman penyebab gigi berlubang yang ada di mulut dan dengan double fluoride membentuk lapisan pelindung gigi sehingga mencegah timbuhnya lubang.
5) Senang berkumpul dengan teman-teman ataupun keluarga
Setiap kita selalu memiliki waktu lebih untuk berkumpul dengan semua kerabat, sahabat dan pacar. Ketika berada di tengah-tengah mereka, kita selalu ingin tampil prima, percaya diri dan tak ingin masalah sekecil apapun merusak kegiatan berharga ini, apalagi SNUT SNUT alias sakit gigi berlubang datang menggangu. Jangan sampai itu terjadi.
6) Menganggap semua produk sama
Perlu disadari bahwa tidak semua produk apalagi mouthwash memberikan manfaat seperti produk baru dari Listerine yaitu Listerine Natural Green Tea.
Disamping kemampuannya yang membunuh 99.9% kuman penyebab gigi berlubang, kandungan double fluoride yang dimiliki Listerine Natural Green Tea ini berbeda jika di bandingkan dengan pasta gigi. Fluoride di Listerine Natural Green Tea, dapat bekerja langsung menempel pada permukaan lapisan gigi dan membentuk lapisan pelindung sehingga menjadikan gigi terlapisi. Hal ini lah yang akan mencegah timbulnya lubang di waktu yang akan datang.
Untuk itu selalu awali dengan sikat gigi, tuntaskan dengan Listerine. Biasakan hidup sehat, dengan menggunakan Listerine dua kali sehari.
Ada juga yang kegiatan bersifat rutinitas seperti sarapan pagi, ke kantor, ke salon atau mengantarkan anak ke sekolah. Dari seruntutan aktifitas yang kita lakukan, bila diperhatikan baik disadari ataupun tidak, ada 6 fakta unik tentang diri kita yang mungkin belum kita sadari. Apa sajakah itu?
1) Bangun tidur 'mepet' dengan waktu berangkat kerja
Faktor masih capek, telat tidur atau memang sedang malas membuat orang Indonesia memilih bangun tidur hanya 30 menit atau malah 10 menit sebelum waktu keberangkatan kerja. Akibatnya, semua dikerjakan terburu-buru. Mandi dan sikat gigi sejadinya. Padahal, sikat gigi yang benar dan bersihnya menyeluruh butuh sekitar 2-3 menit. Kurang telaten alias malas menjaga kebersihan gigi dan mulut bisa mengakibatkan berbagai keluhan ringan hingga berat. Mulai dari bau mulut, karang gigi, gusi berdarah, gigi berlubang hingga pembusukan/karies gigi.
2) Menghabiskan akhir pekan di mall
Orang Indonesia paling senang menghabiskan liburan akhir pekannya di mall. Otomatis, perilaku orang-orang pun menjadi konsumtif. Semua jenis makanan dan minuman dilahap. Dari yang pedas, manis, dingin, semua jadi satu.
Gigi yang tidak cukup terlindungi harus menanggung beban berat dari serangan macam-macam rasa serta suhu sehingga berpotensi terbentuk lubang.
3) 90% orang Indonesia mengalami gigi berlubang
Salah satu jenis perawatan yang paling banyak diminta pasien ketika berkunjung ke dokter gigi adalah penambalan gigi berlubang. Sebelum merasa tidak nyaman karena lubang di gigi, biasanya orang Indonesia tidak akan mau ke dokter gigi.
Gigi berlubang yang kerap dianggap remeh, jika dibiarkan hingga kronis bisa menyebabkan pengrusakan pada tulang ataupun melukai jantung. Hal ini disebabkan karena kuman/bakteri yang ada di gigi, akan masuk ke dalam tubuh bersamaan dengan makanan yang kita makan. Namun yan gperlu di ingat adalah semua nya itu tidak akan terjadi jika kita selalu menjaga kesehatan mulut kita dengan selalu menggunakan mouthwash 2x sehari setelah menyikat gigi.
4) Masih kurang pengetahuan akan pentingnya menjaga kesehatan mulut
Yang kita ketahui saat ini bahwa pasta gigi telah menawarkan segala manfaat perlindungan. dan salah satu bahan utamanya adalah fluoride. Zat ini memang berfungsi menguatkan gigi. Tapi kenapa gigi tetap saja bisa berlubang? Ini adalah pertanyaan yang harus kita cari tahu bersama.
Sebenarnya masalah hanya pada kita yang belum melakukan rangkaian perawatan kesehatan mulut yang benar. Kita telah melakukan sikat gigi. Namun kenyataannya sikat gigi tidak bisa menjangkau sela-sela sempit di antara gigi dan gusi. Maka masih ada kotoran dan kuman yang tersisa. Di malam hari, penumpukan kotoran sisa di gigi inilah yang lama kelamaan membuat gigi bisa berlubang.
Kalau di lihat lagi lebih seksama, gigi hanya mengisi sekitar 25% dari rongga mulut. Masih terdapat 75% bagian di mulut yang tidak mungkin di jangkau dengan sikat gigi. Untuk itu, selalu gunakan Listerine Natural Green Tea, yang terbukti mampu membunuh 99.9% kuman penyebab gigi berlubang yang ada di mulut dan dengan double fluoride membentuk lapisan pelindung gigi sehingga mencegah timbuhnya lubang.
5) Senang berkumpul dengan teman-teman ataupun keluarga
Setiap kita selalu memiliki waktu lebih untuk berkumpul dengan semua kerabat, sahabat dan pacar. Ketika berada di tengah-tengah mereka, kita selalu ingin tampil prima, percaya diri dan tak ingin masalah sekecil apapun merusak kegiatan berharga ini, apalagi SNUT SNUT alias sakit gigi berlubang datang menggangu. Jangan sampai itu terjadi.
6) Menganggap semua produk sama
Perlu disadari bahwa tidak semua produk apalagi mouthwash memberikan manfaat seperti produk baru dari Listerine yaitu Listerine Natural Green Tea.
Disamping kemampuannya yang membunuh 99.9% kuman penyebab gigi berlubang, kandungan double fluoride yang dimiliki Listerine Natural Green Tea ini berbeda jika di bandingkan dengan pasta gigi. Fluoride di Listerine Natural Green Tea, dapat bekerja langsung menempel pada permukaan lapisan gigi dan membentuk lapisan pelindung sehingga menjadikan gigi terlapisi. Hal ini lah yang akan mencegah timbulnya lubang di waktu yang akan datang.
Untuk itu selalu awali dengan sikat gigi, tuntaskan dengan Listerine. Biasakan hidup sehat, dengan menggunakan Listerine dua kali sehari.
Gadis Cilik yang Terlahir dengan 3 Ginjal
Normalnya manusia memiliki dua organ ginjal, yang terletak di bagian kanan dan kiri. Tapi seorang gadis cilik asal Singapura mengalami keunikan karena terlahir dengan tiga buah ginjal.
Awalnya, sang ayah sedang mengganti popok dan menemukan ada noda darah di popok putrinya Sririta Phikun (3 tahun). Dan betapa terkejutnya ketika dibawa ke rumah sakit hasil scan menunjukkan bahwa putrinya memiliki 3 ginjal.
Kondisi ini sebenarnya terjadi karena komplikasi. Sririta Phikun terlahir dengan skoliosis kongenital, di mana tulang belakang biasanya melengkung dan membentuk huruf 'S'. Kondisi ini sering dikaitkan dengan cacat organ lain.
Karena kondisinya ini, pada usia yang masih sangat muda Sririta sudah melalui setidaknya 5 operasi, termasuk operasi untuk memasukkan titanium ke tubuhnya untuk mendukung tulang punggungnya. Ditambah lagi dengan tiga buah ginjal, tentu saja membuat kehidupan Sririta menjadi tidak mudah.
"Ketika saya mengetahui bahwa dia memiliki tiga ginjal, saya bertanya pada diriku 'Bagaimana hal seperti ini terjadi pada anak saya?" ujar Kong Kok Keong (36 tahun), ayah Sririta, seperti dilansir asiaone, Senin (9/7/2012).
Ginjal kanan Sririta terbagi menjadi dua (duplex), karena itu dia juga memiliki dua ureter yang meluas keluar dari ginjal tersebut. Kandung kemihnya menghalangi saluran kencing bagian atas, sehingga menyebabkan ia mengalami pendarahan ketika buang air kecil.
Untuk mengatasi kondisinya, Sririta menjalani operasi kecil untuk memasukkan sebuah tabung ke dalam tubuhnya untuk mengalirkan kelebihan darah dan nanah dari ginjalnya.
"Para dokter kini mengamati kondisinya. Setelah bengkak di ginjal berkurang, mereka harus melakukan operasi untuk menghilangkan bagian atas ginjalnya," lanjut ayahnya.
Sang ayah takut bahwa batang titanium yang dimasukkan di punggung putrinya dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut seperti yang terletak dekat ginjalnya. Tapi dia percaya bahwa para dokter akan melakukan yang terbaik.
Profesor Yap Kim Hui, kepala dan konsultan senior nefrologi anak di National University Hospital, mengatakan bahwa ginjal duplex adalah cacat ginjal yang paling umum terlihat. Ini mempengaruhi sekitar 5 persen dari seluruh bayi baru lahir, tetapi tidak semua segera diobati.
"Terkadang, orang dengan cacat ini tetap asimtomatik (tanpa gejala). Hanya bila kelainan timbul karena kondisi ini, seperti infeksi atau penyumbatan pada saluran kemih, cacat ini ditemukan. Ada orang yang mungkin memiliki cacat ini, tetapi tidak pernah belajar tentang hal itu dalam hidup mereka," jelas Profesor Yap.
Penasaran Cara Baca Tulisan Dokter
Contoh resepnya
Sebenernya anda melihat tulisan-tulisan jelek itu bukan ga ada maksudnya. malahan ada yang berbentuk symbol. Nah, sebenernya itu semua dibuat untuk hanya dapat dibaca sama apoteker-apoteker tertentu.
Kok kita ga boleh tau..?
nah, Dokter itu sebelum jadi dokter di sumpah dulu untuk mengabdi untuk kesehatan umat manusia.
Trus apa hubungannya ama tulisan?
hubungannya agar orang orang lain yang ingin menyabotase atau merusak resep tersebut tidak dapat membaca resep tersebut gan. Jadi khusus untuk apoteker dan dokter yang udah mengetahuinya.
ini tata baca tuisan dokter
dan ini arti arti dari singkatan tulisan dokter
singkatan :
a.c. = ante cibum / cibos =sebelum makan
a.d / AD = aurio dexter =telinga kanan
a.l. =aurio laeva =telinga kiri
a.s. / AS = auris sinister =telinga kiri
a.u. / AU =auris utro =kedua telinga
aa =ana =tiap-tiap
ad =ad =hingga /sampai
ad. Lib. =ad libitum =digunakan sesuai keinginan (bebas)
alt. die. =alternus die =setiap lain hari
alt. h. =alternus hora =setiap lain jam
amp. =ampule =1 dosis unit
aq =aqua =air
b.d. =bis die = 2x sehari
b.i.d. =bis in die = 2x sehari
b.i.n. =bis in noctus =2x semalam
bis bis =dua kali
bol. = bolus = sebanyak dosis tunggal
cap =capsula =kapsul
cc cum = cibos = dengan makanan
cc cubic centimetres =sentimeter kubik
comp.= comsitus =diloleskan
d =dies =hari
d.t.d = dentur tales doses = berikan sesuai dosis
dieb. alt. =diebus alternis =setiap lain hari
div. =divide =dibagi
emp. ex = modo prescripto =sesuai petunjuk
emul. =emulsum =cairan pengemulsi
eq. pts. =equalis partis =bagian yang sama
ex aq =ex aqua =dalam air
fl. ,fld. =fluida =cairan
g =gram =gram
gr =grain =grain (1 gram=15 grain)
grad. =gradatim =berangsur-angsur
gtt. =gutta =diteteskan
h. , hr. =hora =jam
h.s. =hora somni =waktu tidur
i, ii, iii, or iiii doses =jumlah dosis
I.D. =intra dermal =disuntikkan di bawah kulit
I.M. =intra muscularly =disuntikkan ke dalam otot
I.P =intra peritoneal =disuntikkan di bawah selaput
I.V. =intra veneously =disuntikkan ke dalam nadi
inj. =injectio =suntikan
in p. aeq. =dividiatur in partes aequales =dibagi menjadi bagian yg sama
lin =linimentum =digosok
liq =liquor =solution
lot. =lotion =pelembab
m, min. =minimum =minimal
M. =Misce =campur
mane =mane =pagi hari
mcg =microgram =mikro gram
mEq =milli equivalent =mili ekuivalen
mg =milligram =mili gram
mist. =mistura =campur
mixt. =mixtura =mixture
ml =millilitter =mili liter
nebul =nebula =semprotan
no. =numero =nomor
nocte =nocte =malam
noct. maneq. =nocte maneque =pagi dan malam hari
non rep. =non repetatur =tidak dapat diulang
npo nill per os =tidak ada yg melalui mulut
o.d / OD =oculus dexter =mata kanan
o.l. =oculus laeva =mata kiri
o.m. =omni mane =pada pagi hari
o.n. =omni nocte =pada malam hari
o.s / OS =oculus sinister =mata kiri
o.u / OU =oculo utro =setiap mata
opth =opthalmic =pada mata
os =ossa =tulang
otic =otical =pada telinga
p.c. =post cibum =setelah makan
p.o. =per os =melalui mulut
p.p.a. =phiala prius agitata =dikocok dahulu
p.r =pro rectum =melalui anus
p.r.n. =pro re nata =sesuai kebutuhan
p.v. =per vaginum =melalui kelamin wanita
per =per =melalui
pil =pilula =pil
pulv. =pulvis =bubuk
q =quaque =setiap
q._h =quaque …. hora =setiap …. jam
q.3h =quaque 3 hora =setiap 3 jam
q.a.d =quaque alternis die =setiap hari yang berbeda
q.d. / QD =quaque die =setiap hari
q.h.s =quaque hora somni =setiap menjelang tidur
q.i.d. =quarter in die =4x sehari
q.o.d. / QOD =quaque os die =setiap hari yang berbeda
qq. hh. =quaque hora =setiap jam
q.q.h. =quarter quaque hora =setiap 4 jam
q.s. =quantum sufficiat =gunakan secukupnya
qAM =quaque ante meridiem =setiap pagi
ql =quantum libet =sebanyak yang diinginkan
q.p. =quantum placeat =sebanyak yang dianjurkan
qPM =quaque post meridiem =setiap sore
qv =quantum vis =sebanyak
R/ =recipe =ambil
rep. , rept. =repetatur =dapat diulang
Rx =radix =resep
s =sine =tanpa
s.a. =secundum artum =gunakan sesuai pertimbangan
s.i.d =semel in die =sekali sehari
s.o.s. =si opus sit =segera jika dibutuhkan
SC, subc, subq,subcut =sub cutem =disuntikkan di bawah kulit
Sig. / S =signa, signetur =tulis pada label
SL =sub lingualy =di bawah lidah
sol. =solutio =larutan
ss. =semis =setengah / separuh
stat. =statim =segera
supp. =suppositorium =obat perangsang
susp. =suspentium =penyerapan
syr. =syrupus =sirup
t.d.s =ter die sumendum =3x sehari
t.i.d. =ter in die =3x sehari
t.i.w. =ter in w= 3x seminggu
tab. =tabella =tablet
tal. =talus =seperti
tbsp. =tablespoon =sendok makan (15 ml)
tr, tinc., tinct. =tincture =larutan dlm alkohol
troche =trochiscus =obat batuk
tsp. =teaspoon =sendok teh (5 ml)
u.d. / ut dict. =ut dictum =sesuai petunjuk
ung. =unguentum =obat salep
vag. =vaginum =alat kelamin wanita
Sumber http://anehdidunia.blogspot.com
Cara Menjaga Postur Tubuh Sepanjang Usia
Semua orang tentunya ingin selalu tampil awet muda. Oleh karena itu, kebanyakan orang berlomba-lomba melakukan segala upaya agar selalu tampil muda. Bahkan, berbagai prosedur operasi pun dijalani agar dapat tampil lebih muda. Namun, apakah ada yang pernah terpikir bahwa dapat berdiri dengan tegak di usia tua juga penting? Bayangkan jika kulit wajah masih kencang, namun badan sudah bungkuk? Tentunya kita akan terlihat tua dengan badan yang bungkuk.
Postur yang baik akan lebih membuat seseorang tampak lebih muda dibandikan dengan face lift atau Botox. Face lift adalah operasi plastik untuk menghilangkan kerutan wajah, kulit kendur, timbunan lemak, atau terlihat tanda-tanda penuaan lain untuk tujuan kosmetik. Postur yang baik juga mempunyai manfaat dapat menjaga kesehatan tulang.
Meskipun postur membungkuk mungkin akan terjadi secara alami seiring dengan bertambahnya usia. Namun kita dapat mencegah kerusakan tulang belakang yang sering disebabkan oleh osteoporosis, serta mencegah kerusakan tulang atas dan tengah.
Seperti dikutip dari Health.com, 10 tips yang dapat membuat Anda tetap berdiri tegak pada usia berapa pun, antara lain: http://anehdidunia.blogspot.com
1. Peregangan
Kebanyakan orang menghabiskan waktu dengan duduk membungkuk di depan komputer. "Peregangan dan meningkatkan jangkauan gerak adalah merupakan hal yang penting," kata Jonathan F. Bean, MD, MS, MPH, sebuah asisten profesor di department of physical medicine and rehabilitation at Harvard Medical School di Boston.
Untuk menjaga tubuh tetap lentur, cobalah untuk bangun selama beberapa menit setiap setengah jam dan melakukan peregangan, berjalan, atau hanya sekedar berdiri.
2. Melakukan latihan ringan
Cobalah latihan ini: Setiap pagi dan malam, berbaring di lantai dan melakukan relaksasi dengan meletakkan kedua tangan seolah-olah melingkari kepala selama 2 atau 3 menit.
Untuk latihan tambahan, letakkan gulungan handuk di lantai, yaitu tepat di bawah tulang belakang, kemudian lakukan peregangan. "Tetapi lakukan peregangan ini secara perlahan-lahan dan berhentilah jika merasa tidak nyaman atau sakit," kata Dr. Bean. "Jika ingin menyelesaikan latihan ini, pastikan bahwa sudah mendapatkan fleksibilitas terlebih dahulu," tambah Dr. Bean. http://anehdidunia.blogspot.com
3. Duduk lurus
"Bila harus bekerja dengan duduk di kursi, duduklah dengan baik, dengan postur tubuh tegak dan lurus merupakan kebiasaan yang baik," kata Rebecca Seguin, PhD, seorang ahli physiologist and nutritionist di Seattle.
"Hal ini dapat dilakukan dengan membiasakan diri, disiplin latihan yang berfokus pada kesadaran tubuh, seperti pilates dan yoga, dapat membantu tubuh untuk tetap duduk lurus," tambah Seguin. Pastikan tempat kerja Anda dikondisikan untuk dapat melakukan postur tubuh yang tepat.
4. Memperkuat otot
Pilates dan yoga adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan otot, otot-otot perut, dan daerah panggul. Otot-otot ini membentuk dasar dari postur yang baik, dan otot kuat dapat memiliki manfaat lain, yaitu mencegah urinary incontinence. Urinary incontinence adalah hilangnya kontrol kandung kemih. Sebuah otot yang kuat bahkan dapat membuat seks lebih menyenangkan.
5. Lakukan Yoga
Selain membantu untuk meningkatkan kesadaran tubuh dan kekuatan otot, menurut Dr Bean yoga juga merupakan cara terbaik untuk membangun dan mempertahankan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh.
Mulailah berlatih yoga secara bertahap dan mengamati respon tubuh. Pastikan guru yoga mengerti kebutuhan dan kemampuan Anda. Hatha atau yoga restoratif adalah latihan yang baik untuk memulai latihan bagi seorang pemula.
6. Perkuat tulang belakang
Setelah menopause, otot-otot sekitar tulang belakang perempuan mungkin telah melemah lebih parah dibandingkan dengan laki-laki. Latihan khusus untuk otot ekstensor punggung, fleksor leher, otot-otot panggul, dan otot samping merupakan latihan yang penting.
Pelatih dapat membantu, bahkan ada alat-alat khusus untuk latihan khusus otot-otot ini. Menurut Dr. Bean, ketahanan tulang belakang dan batang otot juga penting. Hal itulah yang membuat tubuh tetap dapat berdiri tegak tanpa rasa yang menyakitkan.
7. Angkat beban
Vertebral compression fractures dapat mengurangi tinggi badan dan merupakan ciri dari usia tua. Hal tersebut disebabkan oleh penyakit osteoporosis yang mengakibatkan menipisnya tulang.
Wanita dan laki-laki dapat mencegah terjadinya osteoporosis dengan beberapa latihan, seperti berjalan, memanjat tangga, dan angkat beban. "Orang yang melakukan jalan kaki secara teratur selama hidup mereka cenderung memiliki kepadatan tulang yang lebih baik," jelas Seguin.
8. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, dan juga dapat membantu menjaga otot. Cobalah untuk mendapatkan vitamin D dari makanan yang sehat. Sebuah laporan terbaru dari Institute of Medicine menyatakan bahwa, kebanyakan orang mendapatkan vitamin D yang cukup dari makanan dan sinar matahari tanpa mengonsumsi suplemen. Asupan diet yang dianjurkan untuk vitamin D adalah 600 IU sehari untuk wanita < 70 tahun dan 800 IU untuk wanita > 70 tahun. http://anehdidunia.blogspot.com
9. Mengonsumsi makanan yang sehat
Tentunya kita semua tahu bahwa kalsium baik bagi tulang. Disarankan bahwa wanita usia 19-50 tahun mendapatkan 1.000 mg kalsium sehari-hari. Untuk wanita lansia mendapatkan 1.200 mg. Tetapi asupan kalsium yang terbaik adalah dari makanan dibandingkan dengan suplemen.
Institute of Medicine baru-baru ini menemukan bahwa kebanyakan orang, kecuali gadis-gadis remaja, mendapatkan cukup kalsium dari asupan makanan sehari-hari. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memakai suplemen kalsium memiliki risiko tinggi serangan jantung dan batu ginjal.
Berkonsultasilah dengan dokter apakah perlu mengonsumsi suplemen kalsium. Selain vitamin D, untuk mendapatkan manfaat vitamin lainnya sebaiknya mendapatkannya dari makanan alami dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen.
10. Pertimbangkan untuk melakukan cek kesehatan
Dokter dapat memberitahu Anda apakah perlu melakukan pemerikasaan kepadatan mineral tulang untuk mendeteksi osteopenia atau osteoporosis. Meskipun Seguin mengatakan bahwa, kegiatan seperti pelatihan resistensi progresif pada beberapa kasus dapat menghentikan proses pengkeroposan tulang, namun obat-obatan juga dapat membantu. Obat-obatan ini termasuk bifosfonat seperti Boniva, Reclast, dan Fosamax.
Meskipun aman, obat-obatan tersebut dapat meningkatkan risiko patah tulang atau masalah lain, namun jarang terjadi. Hormon dalam bentuk obat dapat membantu membangun kepadatan tulang termasuk Evista (raloxifene), kalsitonin, dan hormon paratiroid.
Sumber http://anehdidunia.blogspot.com
Universitas Khusus Banci Di Thailand
Thailand menjadi satu-satunya negara di dunia. di mana orang-orang ini diperlakukan sangat ok. dan di mana mereka bisa mendapatkan pendidikan tinggi dan mendapatkan pekerjaan setelah menyelesaikan studi mereka.
Di Suan Dusit University di Bangkok siswa transgender diterima sebagai sama dengan orang lain. Waria gadis berpakaian seragam 'di sini. Mereka berperilaku dengan cara yang feminin dan tidak harus menyembunyikan riil mereka
Sumber http://anehdidunia.blogspot.com
Mengintip Kemewahan Kantin Universitas Harvard
Harvard University adalah salah satu universitas tertua dan terkenal di Amerika Serikat. Bagi yang sudah pernah mengenyam pendidikan disana pasti sudah tidak asing lagi dengan suasan kantin nya. Akan tetapi pasti banyak sekali orang-orang yang belum pernah menginjakan kakinya disana. Bukan hanya orang Indonesia, bahkan warga nergara Amerika sendiri masih banyak yang belum kesana.
Sumber http://anehdidunia.blogspot.com
Di Tempat ini, Mati itu Dilarang
Larangan kematian ini sebenernya sebuah fenomena sosial-politik dimana undang-undang menyatakan bahwa mati itu ilegal, biasanya sih pada sebuah divisi atau politik tertentu di gedung tertentu.
Larangan kematian ini pertamaxnya muncul di sebuah pulau di yunani gan, yaitu delos, pada abad ke-5; disana mati adalah dilarang agama Aneh banget. Nah, sekarang dalam banyak kasus, fenomena ini terjadi dengan cara berbeda, yaitu karena adanya protes masyarakat akan pemerintah yang gak mau ngelebarin pekuburan atau pemakaman ( bedanya apa ya? )
1. Spanyol : Andalucian town of lanjarón
maut telah dilarang di andalucian kota lanjarón. Desa, dengan 4.000 jiwa, adalah jumlah penduduk tetap dengan undang-undang ini sampai pemerintah membeli lahan untuk pemakaman baru. Walikota yang mengeluarkan dekrit aneh menjelaskan bahwa undang-undang baru adalah respons terhadap politisi yang mendesaknya untuk melakukan perbaikan cepat dari suatu masalah tahan lama, secara khusus menggambarkan peraturan-nya sendiri sebagai “tidak masuk akal … Untuk menghadapi situasi yang absurd” . pembuat peraturannya aja bilang kalo peraturan ini gak masuk akal gan
2. Prancis: Cugnaux, le lavandou, dan sarpourenx
larangan kematian telah terjadi dalam tiga pemukiman di selatan perancis: Cugnaux, le lavandou, dan sarpourenx, yang terinspirasi walikota lewat hukum karena keberhasilan walikota cugnaux dalam memperoleh lebih banyak ruang untuk batu nisan di desa. Sejak undang-undang itu disahkan pada sarpourenx, desa, dengan 240 penduduk, yang cuman ada satu kematian di tahun 2007. Namun, tidak seperti pendahulunya, ini tetap belum mendapat persetujuan untuk memperluas pemakaman.
Situasi di cugnaux sedikit berbeda. Sekitar 60 orang meninggal di sana per tahun dan pekuburan memang penuh, sehingga sebagai satu-satunya kawasan gratis yang dapat memenuhi syarat sebagai perluasan ke pemakaman saat ini pada waktu itu sebagian tanah yang berbatasan dengan sebuah depot amunisi barak militer, sejak saat itu, tidak ada persetujuan dari pemerintah untuk membangun ekstensi sana, sampai akhirnya pemerintah menyetujui perluasan pemakaman. busyet gan, ini mah pemerintahnya yang ngotot, udah bejubel padahal pemakamannya, untung akhirnya digubris
3. Brazil : Biritiba-mirim
sekitar 20 kota-kota di brazil menghadapi kewalahan akan kapasitas pemakaman untuk lebih banyak mayat, yang salah satunya adalah berusaha untuk melarang secara langsung mati: Biritiba-mirim; yang walikotanya kota telah mengajukan rancangan undang-undang, khususnya ruu publik, untuk membuat kematian ilegal bagi masyarakat yang tinggal di kota itu. Meskipun tidak ada hukuman tertentu telah disajikan, walikota bermaksud untuk menargetkan kerabat orang yang mati dengan denda dan bahkan penjara bila perlu untuk mendapatkan lebih banyak ruang untuk batu nisan. nah yang ini konsepnya masuk akal gan, jadi yang mati denda untuk membeli nisan dan menyewa tanah pemakaman .
4. Inggris : Palace of westminster
sering dianggap ilegal untuk mati di istana westminster, tempat duduk parlemen, dan istana kerajaan. Tidak ada bagian dari undang-undang yang menyatakan seseorang tidak dapat mati di istana tetapi, setiap orang yang mati mungkin harus memenuhi persyaratan untuk biaya pemakaman kerajaan. Perdana menteri spencer perceval meninggal di lobi dari house of commons setelah dibunuh di sana pada 11 mei 1812. Dugaan kematian lain di tempat dikatakan telah terjadi di st thomas ‘hospital, rumah sakit terdekat ke istana. kalo yang ini boleh aja mati disitu, tapi bayar pemakamannya ‘ala-istana’ berapa duit tuh
Sumber http://anehdidunia.blogspot.com
Larangan kematian ini pertamaxnya muncul di sebuah pulau di yunani gan, yaitu delos, pada abad ke-5; disana mati adalah dilarang agama Aneh banget. Nah, sekarang dalam banyak kasus, fenomena ini terjadi dengan cara berbeda, yaitu karena adanya protes masyarakat akan pemerintah yang gak mau ngelebarin pekuburan atau pemakaman ( bedanya apa ya? )
1. Spanyol : Andalucian town of lanjarón
maut telah dilarang di andalucian kota lanjarón. Desa, dengan 4.000 jiwa, adalah jumlah penduduk tetap dengan undang-undang ini sampai pemerintah membeli lahan untuk pemakaman baru. Walikota yang mengeluarkan dekrit aneh menjelaskan bahwa undang-undang baru adalah respons terhadap politisi yang mendesaknya untuk melakukan perbaikan cepat dari suatu masalah tahan lama, secara khusus menggambarkan peraturan-nya sendiri sebagai “tidak masuk akal … Untuk menghadapi situasi yang absurd” . pembuat peraturannya aja bilang kalo peraturan ini gak masuk akal gan
2. Prancis: Cugnaux, le lavandou, dan sarpourenx
larangan kematian telah terjadi dalam tiga pemukiman di selatan perancis: Cugnaux, le lavandou, dan sarpourenx, yang terinspirasi walikota lewat hukum karena keberhasilan walikota cugnaux dalam memperoleh lebih banyak ruang untuk batu nisan di desa. Sejak undang-undang itu disahkan pada sarpourenx, desa, dengan 240 penduduk, yang cuman ada satu kematian di tahun 2007. Namun, tidak seperti pendahulunya, ini tetap belum mendapat persetujuan untuk memperluas pemakaman.
Situasi di cugnaux sedikit berbeda. Sekitar 60 orang meninggal di sana per tahun dan pekuburan memang penuh, sehingga sebagai satu-satunya kawasan gratis yang dapat memenuhi syarat sebagai perluasan ke pemakaman saat ini pada waktu itu sebagian tanah yang berbatasan dengan sebuah depot amunisi barak militer, sejak saat itu, tidak ada persetujuan dari pemerintah untuk membangun ekstensi sana, sampai akhirnya pemerintah menyetujui perluasan pemakaman. busyet gan, ini mah pemerintahnya yang ngotot, udah bejubel padahal pemakamannya, untung akhirnya digubris
3. Brazil : Biritiba-mirim
sekitar 20 kota-kota di brazil menghadapi kewalahan akan kapasitas pemakaman untuk lebih banyak mayat, yang salah satunya adalah berusaha untuk melarang secara langsung mati: Biritiba-mirim; yang walikotanya kota telah mengajukan rancangan undang-undang, khususnya ruu publik, untuk membuat kematian ilegal bagi masyarakat yang tinggal di kota itu. Meskipun tidak ada hukuman tertentu telah disajikan, walikota bermaksud untuk menargetkan kerabat orang yang mati dengan denda dan bahkan penjara bila perlu untuk mendapatkan lebih banyak ruang untuk batu nisan. nah yang ini konsepnya masuk akal gan, jadi yang mati denda untuk membeli nisan dan menyewa tanah pemakaman .
4. Inggris : Palace of westminster
sering dianggap ilegal untuk mati di istana westminster, tempat duduk parlemen, dan istana kerajaan. Tidak ada bagian dari undang-undang yang menyatakan seseorang tidak dapat mati di istana tetapi, setiap orang yang mati mungkin harus memenuhi persyaratan untuk biaya pemakaman kerajaan. Perdana menteri spencer perceval meninggal di lobi dari house of commons setelah dibunuh di sana pada 11 mei 1812. Dugaan kematian lain di tempat dikatakan telah terjadi di st thomas ‘hospital, rumah sakit terdekat ke istana. kalo yang ini boleh aja mati disitu, tapi bayar pemakamannya ‘ala-istana’ berapa duit tuh
Sumber http://anehdidunia.blogspot.com
Danau Di Perut Bumi Yang Menakjubkan
1. Danau Yucatan
Danau ini adalah sebuah danau terlarang karena warga setempat percaya bahwa danau tersebut adalah anugerah dari dewa suku Maya di Meksiko. Danau ini terletak di bawah tanah Macan Che yg berada di semenanjung Yucatan
2. Danau Luray Caverns 
Danau dibawah ini kelihatan sangat indah seperti bercahaya, padahal cahaya tersebut adalah efek dari pantulan air di gua tersebut. Gua ini berada di di Luray Caverns, Virginia, Amerika
3. Danau Gua Banff
Danau bawah tanah ini yg terletak di Banff, Kanada. Sungguh indah. http://anehdidunia.blogspot.com
4. Danau Gua Mellisani 
Danau ini terletak dibawah tanah dalam Gua Mellisani, Kefalonia. Danau ini ditemukan karena reruntuhan yg menutupi gua tersebut hancur karena terjadinya gempa bumi di tahun 1953.
5. Danau Cheddar Gorge 
Danau Cheddar Gorge merupakan danau bawah tanah yg berada di dalam gua yang teradapat di salah satu jurang terbesar di Inggris bernama Cheddar Gorge. Di Danau Cheddar ini ditemukan tengkorak manusia tertua di Inggris pada tahun 1903 yang diperkirakan berumur 9000 tahun. http://anehdidunia.blogspot.com
6. Danau Hamilton
Danau Hamiltan berada bawah tanah ini secaran mengejutkan dijadikan kolam renang alami. Danau ini berada di Austin, Texas, Amerika, dan dikenal dengan nama Hamilton.
7. Danau Gua Lechuguilla
Gua Lechuguilla berada di Taman Nasional Carlsbad Caverns, New Meksiko, Amerika. Gua ini sahabat anehdidunia.blogspot.com, adalah gua terpanjang kelima yang mempunyai Panjang 193 km dan kedalaman 489 m. Jangan salah, New Meksiko berbeda dengan Meksiko ya. New Meksiko ada di Amerika dan Meksiko ada di Meksiko.
8. Danau Bawah Tanah Guilin 
Danau bawah tanah di Guilin Cina ditemukan sekitar 1300 tahun yang lalu pada masa kerjaan Dinasti Tang. Sungguh indah sekali!
Sumber http://anehdidunia.blogspot.com
2. Danau Luray Caverns
3. Danau Gua Banff
4. Danau Gua Mellisani
Danau ini terletak dibawah tanah dalam Gua Mellisani, Kefalonia. Danau ini ditemukan karena reruntuhan yg menutupi gua tersebut hancur karena terjadinya gempa bumi di tahun 1953.
5. Danau Cheddar Gorge
Danau Cheddar Gorge merupakan danau bawah tanah yg berada di dalam gua yang teradapat di salah satu jurang terbesar di Inggris bernama Cheddar Gorge. Di Danau Cheddar ini ditemukan tengkorak manusia tertua di Inggris pada tahun 1903 yang diperkirakan berumur 9000 tahun. http://anehdidunia.blogspot.com
6. Danau Hamilton
7. Danau Gua Lechuguilla
Gua Lechuguilla berada di Taman Nasional Carlsbad Caverns, New Meksiko, Amerika. Gua ini sahabat anehdidunia.blogspot.com, adalah gua terpanjang kelima yang mempunyai Panjang 193 km dan kedalaman 489 m. Jangan salah, New Meksiko berbeda dengan Meksiko ya. New Meksiko ada di Amerika dan Meksiko ada di Meksiko.
8. Danau Bawah Tanah Guilin
Sumber http://anehdidunia.blogspot.com
5 Sungai Terbersih di Dunia
Sungai merupakan aliran air alami, biasanya nih airnya air tawar yang mengalir menuju laut, danau maupun sungai-sungai lain boi. Sungai bertujuan untuk menghidupi seluruh makhluk hidup di bumi. Maka dari itu untuk mendapat manfaat dari sungai kita perlu suatu sungai yang bersih.
Berikut ini adalah Lima Sungai Paling bersih Dunia :
Sungai Li Sungai Terbersih Ke-5 dari Guang Xi(China)
Sungai Li:
![[imagetag]](http://www.instablogsimages.com/1/2011/10/27/li_river_cizj9.jpg)
Sungai Li berasal dari Pegunungan Mao'er di Xing'an County dan mengalir ke arah selatan melalui Guilin, Yangshuo dan Pingle. Ketika di Pingle Sungai Li menyatu dengan dua aliran lain, dan terus menuju selatan Sungai Gui, yang jatuh ke dalam Jiang Xi, anak sungai barat yaitu Sungai Pearl, di Wuzhou. Pada 437 kilometer dari Sungai Li dan sungai Gui diapit oleh perbukitan hijau nan indah. Pemancing Cormorant sering dikaitkan dengan Lijiang. Topografi bukit karst yang tidak biasa telah sering dibandingkan dengan yang di Teluk Halong, Vietnam.
Sungai Torne Sungai Terbersih Ke-4 dari utara Swedia dan Finlandia
Sungai Torne
![[imagetag]](http://www.instablogsimages.com/1/2011/10/27/torne_river_rg6wv.jpg)
Sungai Torne terletak di bagian utara Swedia dan Finlandia. Sekitar setengah dari sungai ini merupakan bagian dari perbatasan antara kedua negara. Sungai ini dialiri oleh Danau Torne dekat perbatasan dengan Norwegia dan mengalir umumnya ke arah tenggara untuk jarak 522 kilometer (324 mil) ke Teluk Bothnia.
Sungai ini merupakan sungai terbesar di Norrbotten (Swedia Utara) baik panjangnya sungai maupun wilayah aliran sungai dan juga salah satu sungai terbersih di dunia. Sumber dari Sungai Torne yaitu Danau Torne dekat perbatasan dengan Norwegia.Sungai Torne mengalir tanpa hambatan oleh konsentrasi kegiatan penduduk manusia sampai desa Kurravaara, sekitar 12 kilometer (7 mil) timur laut dari Kiruna.
Sungai St. Croix Sungai Terbersih ke-3 dari AS
Sungai St. Croix:
![[imagetag]](http://www.instablogsimages.com/1/2011/10/27/st_croix_river_nxuq7.jpg)
The St Croix River adalah anak sungai dari Sungai Mississippi, panjangnya sekitar 164 mil atau 264 km, Sungai ini terletak di negara bagian AS bagian Wisconsin dan Minnesota.Di jarak 125 mil kebawah(201 km) sungai ini terbentuk perbatasan antara Wisconsin dan Minnesota. Sungai ini adalah Riverway Scenic Nasional di bawah perlindungan National Park Service. Sebuah pembangkit listrik tenaga air di St Croix Falls memasok listrik ke Minneapolis-St. Paulus metropolitan area. The St Croix Sungai terbit di sudut barat laut Wisconsin, dari Hulu St Danau di Douglas County, dekat Solon Springs, sekitar 20 mil (32 km) selatan Danau Superior. Mengalir ke selatan untuk Gordon, kemudian barat daya. Dan bergabung dengan Sungai Namekagon di utara Burnett County, di mana ia menjadi lebih luas secara signifikan. Beberapa kilometer di hilir Croix St memenuhi perbatasan antara Minnesota dan Wisconsin, yang membatasi sekitar 130 mil (210 km) sampai pertemuan dengan Sungai Mississippi.
Sungai Tara Sungai Terbersih Ke-2
Sungai Tara:
![[imagetag]](http://www.instablogsimages.com/1/2011/10/27/tara_yy8z6.jpg)
Sungai Tara terkenal akan kebersihan airnya. Tara adalah sungai yang terletak di Montenegro, Bosnia dan Herzegovina. Sungai ini muncul dari pertemuan dua sungai yaitu Sungai Opasnica dan Veruša di Gunun Prokletije, bagian dari Pegunungan Alpen Montenegro. Sungai ini panjangnya 144 km, yang berada 110 km di Montenegro, sementara 34 km sisanya adalah Bosnia dan Herzegovia, dan membentuk pertbatasan antara kedua negara di beberapa tempat. Sungai Tara mengalir dari selatan ke utara, lalu utara ke barat dan menyatu dengan Piva di Bosnia dan Herzegovina dan Montenegro perbatasan antara desa Šćepan Polje (Montenegro) dan Hum (Bosnia dan Herzegovina) untuk membentuk sungai Drina.
DAN SUNGAI TERBERSIH Ke-1:
Sungai Thames dari Inggris
Sungai Thames:
![[imagetag]](http://www.instablogsimages.com/1/2011/10/27/thames_v3hvb.jpg)
Sungai Thames adalah sungai terbersih di dunia yang mengalir melalui sebuah kota besar. Ini adalah prestasi besar mengingat 50 tahun yang lalu sungai itu begitu tercemar yang dinyatakan mati secara biologis. Dari tahun 1830-1860 puluhan ribu orang meninggal karena kolera akibat polusi di Sungai Thames. Limbah ini dibuang langsung ke Sungai Thames. Diputuskan bahwa 'tanaman Pengobatan' harus dibangun untuk membersihkan air dari Thames sebelum dipompa ke rumah. Tanaman pengobatan juga dibersihkan dari air kotor setiap rumah sebelum kembali ke Sungai Thames. Tidak hanya kesehatan masyarakat yang membaik, tetapi juga air di Sungai Thames menjadi lebih bersih. Pada tahun 1960 undang-undang baru dibuat untuk menghentikan pabrik membiarkan air kotor / limbah mereka pergi ke sungai. Saat ini lebih dari setengah dari lumpur limbah London dijual dalam bentuk pelet sebagai pupuk untuk pertanian.
Langganan:
Postingan
(Atom)
